南京家教:高考学生吃什么保健品有营养

发表日期:2023-03-27 | 作者： | 电话：170-5125-2009 | 累计浏览：

南京家教老师：

高三学子的复习任务繁重，大脑时刻保持高度紧张的状态，这样会很快的消耗身体能量。此时家长们就会准备很多的保健品来补充学生所需的营养，那么高考学生吃什么保健品有营养，南京家教为同学们整理了一篇相关内容的文章，一起来看看吧。

高考学生吃什么保健品有营养

其实，想要补脑可以试试下面的食物，有补脑作用。保健品就算了，功效不定，可能浪费钱。

核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

橘子与柠檬：橘子含大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。

胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素c与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。

生姜：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。有助于激发人的创造力。

总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，即平衡膳食。每天摄取对人体必需的各种营养素，才能有利于身体健康。

考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力,记忆力和加强兴奋度。考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。

吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠

螺旋藻有补充营养、提高免疫力、抗疲劳、补血,促进生长发育,调节血脂、血糖、血压,改善记忆、睡眠,改善记忆,改善视力,改善胃肠,护肝养肾等作用。可以为高三学生在繁重的学习压力下补充营养。

综合维生素提供临考学生所需的大量维生素和矿物质，可提高机体能量，有效去除疲劳。

蓝莓、叶黄素有保护视网膜健康，加强眼球血液与氧气供应，缓解眼疲劳，保护视力功效。高三学生在需学习中普遍用眼过度，蓝莓叶黄素可以有效的保护视力健康。保健品作用的基础是充足的营养供应，没有这个基础，吃保健品的作用就只是昙花一现。

以上就是由南京家教为同学们带来的高考学生吃什么保健品有营养的内容，希望能够帮助到大家。很多食物在补充学生营养的同时，还可以使人长时间集中注意力，并且有助于睡眠，可以有效的缓解高三学子的压力，有利于学生的身体健康。