南京家教:高三学生压力大都有哪些表现

发表日期:2023-03-27 | 作者： | 电话：170-5125-2009 | 累计浏览：

南京家教老师：

同学们在升入高三后因为面临着高考升学所以很多的就会产生很大的压力，心理素质好的同学们可能并不会对自己什么影响，有一些心理素质差的同学，这些压力可能就会对自己的学习、身体造成一些不好的影响了，南京家教总结了一些高三学生压力大都有哪些表现的内容，大家可以浏览一下。

高三学生压力大都有哪些表现

对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大；考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡；始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚；总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪；遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心；经常丢东西或者打碎东西；很难沟通，经常对身边的人发怒；考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了...

高三学生压力大的原因

期望值过高：适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

高考升学的担忧：高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

学习任务特别重：高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。

家长的过高期望与要求：对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

同学关系的疏远：到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

高三学生如何缓解压力

接纳自我紧张的状态：面对如此重要的考试，每一位考生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题！”

不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥！”

积极的心理暗示：积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以！”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

重新审视自己，设定合理目标：很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

适当转移注意力：高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。

压力这种东西可大可小、可好可坏，轻微的压力会给学生起到积极的影响，增加学生的学习动力，过度的压力可能就会造成学生过度紧张，学习成绩下滑等现象了，所以在面对压力的时候，要调整好心态争取对自己起到积极的作用。以上就是南京家教对于高三学生压力大都有哪些表现这个问题的总结了，希望家长们也可以帮助学生们共渡难关。